如何处理婚姻中的家庭暴力和性侵问题：重建自我和保护自己

家庭暴力和性侵是婚姻中最严重的问题之一，对受害者的身心健康和人格尊严造成极大的伤害和摧毁。面对这些问题，受害者应该勇敢地站出来，寻求帮助，重建自我和保护自己。

重建自我：

1. 自我价值：受害者应该重新认识自己的价值和尊严，不要让施暴者剥夺自己的自尊和自信。
2. 心理治疗：受害者可以通过心理治疗和咨询来缓解心理创伤，减轻精神压力，恢复心理健康。
3. 寻找支持：受害者可以寻找朋友、亲人、社会组织等支持，获得情感上的安慰和帮助。

保护自己：

1. 报警求助：受害者应该及时报警求助，寻求法律保护和制裁施暴者。
2. 安全撤离：受害者可以通过安全撤离的方式，离开危险环境，确保自身的安全和生命。
3. 法律救助：受害者可以通过法律途径，寻求司法救助和赔偿，维护自己的合法权益。

总之，面对家庭暴力和性侵问题，受害者应该勇敢地站出来，寻求帮助，重建自我和保护自己。同时，整个社会也应该加强对这些问题的关注和预防，加强法律保护和宣传教育，营造和谐、平等、尊重和互助的家庭氛围，让每个人都能享有健康、安全、幸福的生活。