25岁的小雅大学毕业，在一家外资企业有一份不错的工作，有一个对自己很好的男友，日子过得充实而甜蜜。但甜蜜中小雅却隐隐有一些担心——男友已经不止一次提出过结婚这件事了。男友一提到这件事，小雅就很紧张，甚至几天都睡不好觉，吃不下饭。每次小雅都以两个人还年轻，没必要这么早考虑这个问题搪塞过去，但结婚这件事迟早都得面对，如果自己一直这样下去，该怎么办呢？
恐惧婚姻只因儿时阴影
小雅为什么会对婚姻如此恐惧？原来，小雅小时候父母感情不好，常常吵架甚至打架。每次他们发生“战争”的时候，年幼的小雅总蜷缩在墙角，头上顶着一个盆子，很怕“战争”会延续到自己身上。为此，小雅认真学习，希望自己取得的优异能换来家庭的和平。
可是，最让小雅担心的事情终究还是发生了——爸爸妈妈闹离婚。爸爸基本上不回家，即使回家了也是和妈妈无休止地吵架；妈妈在医院上班，回家很累，看到小雅就好像看到那个令她痛恨的男人，心情不好的时候就把小雅当成出气筒，又打又骂。终于有一次，小雅忍不住离家出走，可还没走出城区就被妈妈找到，妈妈狠狠地把小雅打了一顿。爸爸也不喜欢小雅，觉得她身上流着妈妈的血。小雅在夹缝中艰难地成长着，大学的时候，虽然学习了一年的心理学，但依然无法解开心中这个结。她害怕自己将来的婚姻重复父母的悲剧。
家庭暴力，让孩子生理、心理双重受伤
家庭暴力是当代社会的一个严重问题，身体的摧残只是其中的一种，更为普遍但却又被大多数人所忽略的是家庭中的冷暴力。冷暴力是指施暴者用语言、冷淡、排斥等非暴力方式对受虐者精神上产生的伤害。这样的伤害，对于心灵正在发展的儿童来说，带来的后果有时是无法补救的。
年幼的孩子往往无法搞清楚谁该为发生的事情负责，他们倾向于认为所有发生的不好的事都是因为自己的错。他们要么努力把一切都做到最好，以避免再一次的灾难；要么自暴自弃、退缩，觉得自己对发生的事情无能为力，只能听凭虐待一次又一次的发生。然而，出现的情况往往却是，不管孩子们怎么做，虐待也不会停止。在这样的环境中长大的孩子，即便取得很大的成就，内心深处依然是低自尊、缺乏安全感的。他们无法与他人建立真正的亲密关系，害怕再一次受到伤害。更不幸的是，他们有可能内化了来自幼年环境中抚养者的行为模式，认为暴力是解决问题的唯一方式，在他们建立家庭之后，也有可能采用同样的方法来对待自己的下一代，形成恶性循环。
“四大步”走出阴影
尽管这样，但并不意味着儿时被虐待的人就会一辈子生活在阴影中。成年之后，已经有反思和改变的能力，只要直面内心的恐惧，勇于做出改变，就能拥有属于自己的幸福。
第一步，将责任还给父母，接受自己
像小雅这样的孩子，潜意识中会认为父母的婚姻不和是自己的责任，是因为年幼的自己做得还不够好，所以才招致这样的惩罚。但实际上父母的婚姻问题是父母的事，孩子只是父母不理智行为的受害者。告诉自己：小时候经历的一切，不是自己的错，自己不需要再为那段经历付出额外的代价。如果将这一份责任还给父母，以后的人生就会走得轻松一些。
第二步，明确自己有生活得更好的权利和能力
小雅恐惧自己的婚姻会成为父母的翻版，却忘记自己已经长大成人，再不是以前那个面对父母的暴力无能为力的自己，她已经有能力建立属于自己的生活，对这个问题的思考就意味着已经走出了改变的第一步。
第三步，与男友加强沟通，取得男友的理解和支持
把自己的恐惧告诉男友，取得男友的支持，可以让小雅得到心理上的安慰。在婚姻这个问题上两个人可以达成一致的态度，约定在遇见一些大的原则问题时该如何解决。这样，小雅在面对婚姻时就不会觉得孤单和恐惧。
第四步，必要的时候接受心理咨询，学习建立幸福婚姻的技巧
感情是婚姻的基础，但有感情却并不一定意味着会有一份幸福的婚姻。研究表明，幸福的婚姻需要理解、信任、沟通等有效的技巧。在一个缺乏沟通和交流的家庭里成长起来的孩子，也会缺乏这方面的技巧，因此在必要的时候就需要进行学习。掌握和爱人有效交流的技巧，再加上深厚的感情基础，小雅就能真正走出儿时被虐的阴影，重新掌握自己的人生。
