20岁篇
1、请选择出对于乳房有好处的饮食方案？
A.只吃素菜，拒绝荤菜
B.多摄入豆制品
C.为了减肥而节食
正确答案：B
千万不要为了减肥而过度的节食、挑食，只吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。女性适量地摄入鱼、肉和豆浆等豆制品，对于保持乳房的弹性和丰满是有很大帮助的，如果为了减肥而吃的少或营养不均衡乳房也会变小。
2、你是用如何姿态选择那些精美如艺术品的文胸的呢？
A.每次购买时都会试
B.为了防止乳房下垂穿戴比较紧的文胸
C.尺寸合适，穿戴舒服
正确答案：A，C
一副好的文胸具体应该是什么样子呢？站立时，文胸中心部位要服帖；双手上举时，文胸下围不能跟着上提，全部乳房要在罩杯之内；文胸背部下围不能比前面的下围高，且固定在胸下围并不任意移动；即使取下肩带，胸罩也是依然固定，不会移动；最后双臂来回转动，检查乳房有无压迫感和乳头是否受到挤压。女性戴文胸不宜过小,戴过小过紧的文胸会影响骨骼和乳房的发育。在运动的时候佩带的文胸也要注意，否则会造成乳房下垂。
3、我知道20几岁的你活力四射，但你认为下列哪项运动对乳房有好处？
A.俯卧撑
B.多做扩胸运动
C.游泳
正确答案：A，B，C
多做胸部运动，加强胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑，引体向上，游泳，扩胸运动等,这样可以促进胸肌发育，使乳房挺拔，更好的体现曲线美。
4、你认为什么样的姿势对乳房最好，是天然的丰胸姿态？
A.走路时抬头挺胸
B.睡觉时俯卧
C.经常伏案工作
正确答案：A
养成良好的体姿，走路及坐立时挺胸收腹抬头，两眼直视前方，不要驼背含胸，伏案，睡眠时不要俯卧，不“压迫”我们的乳房，它才会茁壮成长，更加挺拔。
5、天那！你偶然之间发现乳房有一个肿块，你该怎么办？
A.不去管它，自己会消失
B.到医院乳腺外科就诊
C.惊慌失措，不知道该怎么办
正确答案：B
乳腺纤维腺瘤占青年妇女乳房良性肿瘤的第1位，高发年龄为20-25岁。主要症状是可触及皮下肿物，质硬似橡皮球，乳头皮肤无变化。如果摸到有皮下肿物时，不要惊慌，可到医院乳腺外科就诊。
TIPS：用手来按摩
在胸部保养中，按摩可以起到很好的作用。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织发育得更好，但要注意“由下往上”、“由外往内”轻柔进行。
