孕妇所需要的营养元素
所谓平衡膳食，是指每餐或每份膳食中，各营养素之间要用合适的比例，即摄入热量适宜，营养素之间比例适当，并含有丰富的矿物质如钙、铁、微量元素锌、碘以及高含维生素，尤其是维生素C、维生素E及叶酸。
2008-09-27
所谓平衡膳食，是指每餐或每份膳食中，各营养素之间要用合适的比例，即摄入热量适宜，营养素之间比例适当，并含有丰富的矿物质如钙、铁、微量元素锌、碘以及高含维生素，尤其是维生素C、维生素E及叶酸。
据了解，随着新一轮生育高峰的到来，产妇产后胃肠功能障碍的病例也不断增加，其中由于盲目进补致病的不在少数。妇产科专家提醒，产妇进补不能贪多，应在医生指导下合理健康地安排饮食。
现有医学已经证明，导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。但新西兰奥塔格大学人类营养学高级讲师、加拿大盖儿福大学应用人类营养学博士格林指出，怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚！因为神经管闭合发生在孕早…
此菜含有脂肪、磷、铁、钙、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸及蛋白质等，荠菜有利肝明目、利尿止血作用。是孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴，常食对身体大有裨益。
营养分析：含丰富的蛋白质、脂肪、此菜富含维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素，还有蛋白质、脂肪等，营养丰富，对缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。
当我们面对琳琅满目的营养补充剂时，不禁问自己，营养素摄入全不全，够不够?尤其是处于孕期的准妈妈，即使自己没有在意过，身边关注着你的亲人，他们的脑子里也一定有过这样的问号:营养补充剂，她要不要吃一些?