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青少年最好少喝碳酸饮料

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-08-12人气:

    越来越多的中小学生喜欢喝含二氧化碳气体的碳酸饮料。对此,营养专家提醒,出于健康考虑,要尽量少喝碳酸饮料。本报昨天刊登的一则新华社消息称,中国台湾的中小学校园合作社从21日起不准出售汽水、可乐、罐装咖啡等饮料。而在上海,中小学生能对碳酸饮料说“不”吗?

     追求口感 学生爱喝

     昨天气温回升,在某中学校门口的小卖部,可乐、汽水都成了学生们的第一选择。几名刚下课的男生满头大汗地冲进来,看都不看货柜上的其他饮料,径直选了可乐,打开后一口气喝了小半瓶。“这样解渴吗?”记者问。一个胖男生打了嗝,大声说:“就是要它的这个爽劲!”威海路第三小学的校内并无小卖部,一到放学,学校附近的超市就常常挤满了来买饮料的学生。

     不是学生在校期间缺水喝,事实上,沪上的中小学基本上都为每个教室配备了饮水机,以方便学生。但有些学生似乎并不领情。“饮料比纯水好喝多了。”储能中学高二的一位朱同学的观点,代表了不少学生的看法。

     无可奈何 学校无招

     学生放弃教室内的纯水,而宁愿花钱买饮料喝的习惯,一些老师虽看在眼里,但并没有实质性的纠正措施。某中学预备班的小张同学向记者诉说了她的困惑,学校不准学生去小卖部买饮料等食品,可又何必开这个小卖部呢?另一方面,学校表示,只能告诉学生“多喝白开水才更有利于身体健康”,并不能强制学生不要去购买碳酸饮料。

     专家建议 尽量少喝

     长海医院营养科主任蔡东联告诉记者,碳酸饮料是充入二氧化碳气体的一种软饮料,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,并会影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱。同时,饮料中含有的大量糖分除有损牙齿健康外,还因为过多的糖份被人体吸收后会产生大量热量,长期饮用非常容易引起肥胖。因此,青少年最好少喝碳酸饮料。 来源:新民晚报  
 
 

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节后饮食调养,多吃黑色食品

在时尚界,黑色是不老的流行色。近年来,黑色之风也吹进了食品界。有这样的说法:天然食物的功效和营养价值与它们的颜色有很大关系,颜色越深,营养价值越高,其排列次序为:黑色、红色、黄色、白色。现代的饮食观点是:食以黑最佳。据说,许多黑色食品不但营养丰富,而且还兼有排毒、去油的功效。

黑色食品引领健康

近几年的营养学研究表明,健康食物以黑色最佳。所谓“黑色食品”,主要系指黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆豉等。

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