怀孕后，孕妇的饮食对两个生命有着重要的意义，准妈妈应该避开那些可能对你和你的胎儿的健康有威胁的食物。
酒精：众所周知，酒精过量对身体的危害是非常大的。在怀孕期间，胎儿同样会受酒精的影响。一天最多只允许喝一杯葡萄酒。
不易于消化的食品：在整个怀孕过程中，孕妇经常会因消化方面的问题而不舒服：初期恶心，后期笨重和烧心等。最好不要加重消化系统的负担。为了达到此目的，要避免浓汁，油炸和脂肪。
兴奋剂：用矿物元素均衡的矿泉水和花果茶代替茶和咖啡，但是不要含钠过多以避免出现储水情况(至少每天1.5升)。水份充足同样可以很好地避免出现便秘。
味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下，转化生成人体特别需要的氨基酸，它对成年人来说是没有什么危害的。但对12周以内的婴儿不利。如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过多的味精，谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不能被机体吸收利用的谷氨酸而随尿液排出体外，从而导致婴儿缺锌，使其出现味觉差、厌食等症状；还会造成智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良后果。因此，乳母在用乳汁喂养孩子时，至少在3个月内应少吃或不吃味精。
