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  专家提醒大家,春节期间有些市民尽情吃喝,暴饮、暴食、偏食,造成营养失衡,很容易引发一些疾病和症状,导致一系列消化系统疾病。为了节后尽快使自己全身心地投入工作,保肠养胃,从饮食上适当进行弥补显得尤为重要。 
 
  专家认为节后更应科学膳食,营养全面。首先,对肠胃进行“减负”。肠胃在经历超负荷运转之后要有一个休息的过程,这就要求均衡饮食,多吃一些清淡的食物,如素食及蔬菜等,多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮,多喝些汤,适当地吃一些水果。其次更要戒烟限酒。春节合家团聚,难免举杯相贺,开怀畅饮,而酒精对消化系统有很强的刺激作用,对肝脏损害极大,连续几天过量饮酒容易引起酒精肝,因此更要强调限酒。再次,少吃辣椒之类对胃刺激过于强烈的辛辣食物,可适当吃一些大蒜类等有助于杀菌的食品。当然,还要注意食物的清洁卫生,防止不洁食物入口,节日期间有人往往是边玩边吃,这样吃后很容易引发胃肠炎。只要在饮食方面稍加留意,有些疾病是完全可以避免的。(张文胜) 来源:大众网  
 
 

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