女性生理周期是28天，可以细分为7天一个小周期，因此每个月有4个小周期，有针对性地进行皮肤保养，可以收到意想不到的好效果。
生理换肤术第1～14天白天保养重点
这个时期的肌肤状况最为稳定，首要步骤就是要彻底清除老废的角质；然后持续使用美白精华液，防止黑色素形成及淡 化斑点。最后藉由每周1～2次的按摩，让新陈代谢恢复正常，就能让肌肤不再暗沉。
1 清洁：彻底清除老废角质
point 1.泡泡有减缓洗面剂对脸部冲击的功效，所以在洗脸之前，记得将洗面剂充分与空气混合，揉搓出绵密细致的大量泡沫，才开始洗哦！
point 2.先从油脂分泌较旺盛的T字部位放上泡泡，让肌肤有时间能将泡沫吸收进去，才能够彻底溶解毛孔内的脏污和油垢。
point 3.两颊处以泡泡包围住，以手划圆圈式的轻轻涂抹按摩，眼睛周围、鼻子下方、下巴、发际线的位置都不要忘记，最后用36℃的温水冲洗干净！
2 化妆水：补充水分让肌肤变得柔软
将化妆棉充分沾湿，以食指和小指夹住化妆棉，在容易干燥的眼睛、两颊等轻轻触碰，让化妆水确实渗透进去。在眼睛角落等细小的地方，可以将化妆棉折成四角，使用角落轻轻擦拭。
3 乳液：美白乳液是前半期的重点
point 1.分别在额头、鼻头、两颊、下巴等部位点上乳液，在容易晒黑的T字部位和斑点较多的两颊，记得要涂抹得较多。
point 2.由内往外的方向涂抹均匀，手指头不要用力，轻轻滑过脸上就可以了，觉得较为暗沉或斑点较多的地方也可以重复涂抹。
point 3.最后用双手将脸部包覆约3分钟，让乳液中的美白成分，能藉由手部的温度渗透到肌肤内部，吸收得更加完全。
生理换肤术第1～14天夜晚的保养重点
1 卸妆：用卸妆布将彩妆及污垢一起带走
睫毛膏等难卸的部份，先用卸妆布折成小块敷在眼睛上，等睫毛膏充分被溶解之后，再轻轻擦拭掉。脸部的其它部位也是使用轻敷的方式，使其浮出再抹掉，千万不要用力擦拭。
2 蒸脸：使毛孔张开皮脂浮出
将湿毛巾留下一点水份，以保鲜膜包住放进微波约一分钟，趁着有蒸气的时候，将热毛巾完全覆盖在脸上，不仅有加强血液循环的功效，脸色也会比较明亮。
3 清洁：将浮出的脏污通通清干净
使用温水清洗，记得一定要冲洗二十次以上才会干净，容易被遗忘的发际边缘和下巴内侧都要确实洗净，才不会有残留的洗面剂刺激肌肤。
4 化妆水：用化妆棉片敷脸来补水
point 1.用双手拿着化妆棉片，从中心将化妆棉片撕成两片，倒满化妆水直到所有化妆棉都充分吸满了化妆水，千万不要太省。
point 2.在觉得干燥的地方敷上化妆棉片，就这样静置十分钟，觉得肌肤变得充满水分又有弹性时，就可以将化妆棉片拿掉了。
5 乳液：有斑点的地方要再加强
立刻涂上具有美白效果的乳液，利用乳液内的油脂成份在肌肤表面形成薄膜，锁住水分，并重复涂抹加强护理有斑点的地方。
生理换肤术第15～28天白天的保养重点
这个时期因为毛孔分泌的油脂比较多，所以容易有堵塞毛孔及粉刺出现的问题，因为前半期已经做好了去除老废角质 的功课，因此现在就可以彻底扫除毛孔内的污垢，并给予肌肤补充大量的水分。
1 清洁：T字部位仍要彻底洗净
同样要给予T字部位等油腻的部位有时间吸附泡泡，用手以划圈圈的方按摩，使毛孔中的油垢能够充分地被融出、掉落。
2 化妆水：让肌肤充分保湿
point 1.用化妆棉沾取适量的化妆水，在鼻头或嘴角等细微的部份，用化妆棉仔细涂抹。
point 2.准备充分的化妆水，将整片化妆棉完全浸湿，依两颊、额头、下巴的顺序敷上化妆棉。
point 3.容易干燥的眼睛，当然也不要放过，使用沾湿的化妆棉轻轻触碰，直到化妆水被确实吸收为止。
3 乳液：依需求使用不同保养产品
point 1.觉得肌肤较为暗沉的可以选择美白乳液，觉得肌肤较为干燥的可以选择保湿乳液，份量大约为按压三至五次的分量。
point 2.全脸都要确实涂上乳液，在由内而外地慢慢涂抹开来，在觉得需要加强的位置，可以重复多涂抹几遍。
point 3.眼睛周围的皮肤较薄，水分也比较容易流失，记得要多补充滋润度高的眼霜，并且要轻轻涂上才不至于产生细纹。
生理换肤术第15～28天夜晚的保养重点
1 卸妆：仔细清除彩妆及油污
point 1.将卸妆油倒出适量在手掌上，再彻底涂抹于整个脸部，鼻翼的周围要使用指腹像画圈圈般的按摩，把油污从毛孔中推挤出来。
point 2.额头及两颊的部分，由脸部内侧向外侧不要出力的轻轻推抹，让彩妆确实被卸妆油溶解，浮在肌肤表面。
point 3.容易被随便忽略的唇部，可以使用专用或较温和的卸妆油，也是用画圈的方式避免过度拉扯，减少唇纹的产生并且防止色素沉淀。
2 蒸脸：只要三天一次就好
一样照着前半期的作法，使用加热过的毛巾敷脸2-3分钟，以蒸气让脸上的毛孔全开，因为这时期毛孔是张开的，所以要减少敷脸次数。
3 清洁：利用洗脸来解决油腻感
利用大量细致的泡沫，将毛孔内残留的污垢彻底清除，趁着毛孔打开的时期，连深藏于毛孔内的粉刺都可以一一清干净吧！
4 化妆水：提升水分的吸收能力
在觉得干燥的部位，用化妆水浸湿的化妆棉湿敷，提升肌肤本身的水分含量，也让后续的乳液更容易被吸收。
5 乳液 ：补充水分最重要
和白天相同，选择自己所需要的保养产品，质地不用过于滋润，以能够具有保湿效果的产品，为肌肤锁住水分。
至此，生理焕肤术大功告成，而你就等待着周遭姐妹淘们的艳羡目光吧！不过，好肌肤还是要保持的，继续良好护肤习惯才能让美丽更长久！
