今年上大三的小惠，是位青春时尚的女孩。平时无论出门逛街还是运动健身，她总爱背个大手袋，既流行又能多装东西。可最近一个月来，小惠总感觉上背部酸胀，还经常出现偏头痛、颈椎疼痛等症状。她以为是长期生活、学习中的不良姿势所致，但注意改善后仍不见好转。近日，她到医院的骨科进行检查，医生告诉她，她的不适症状是长期背重物导致的。
很多大手袋集合了公文包和手提包的特点，很受现代职业女性青睐。事实上，办公室女性因长期伏案工作，本来就是腰颈椎问题的高危人群，如果每天背着装满笔记本电脑、手机、化妆品、文件等的大手袋，对腰椎的损害就更大；有的人要到体育馆健身，还会额外在背包里放鞋子、护具、饮品等，这就让女性的脊椎不堪重负；加上一些人爱穿高跟鞋，日积月累，就会加速腰背部的肌肉劳损。
除此之外，超长背带也正在使很多女性的脖子、肩膀和背部出现健康问题。当颈肩部长期处于某一固定姿势时，颈部肌肉会一直处在一个紧绷的状态，影响局部血液循环，使颈肩部的肌肉疲劳。处于过度扭转姿势的时间越久，颈肩部酸痛情况越严重。
那些爱背大手袋的时尚女性，若出现不适，一定要给自己的包包减负。同时，应选择专业理疗师进行有针对性的按摩。要有意识地针对颈、肩、腰、背等部位作运动，千万别等到疼痛明显了再治疗。
在日常生活中要注意以下细节：
1.背单肩包要经常换肩膀。背单肩包时，挎包带很容易下滑，所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态，易引起肩背酸痛，常背挎包的那个肩关节也容易发生肌肉劳损。
2.背包最好不要太重。能不带的东西尽量不带，减轻肩、手的负担。
3.最好使用双肩背包。
