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白领遭遇“情绪感冒”

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-11-26人气:

32岁的白领小王,近3周来情绪低落,总是闷闷不乐,无缘无故地莫名伤感,记忆力、注意力也减退了,对什么都不感兴趣,对自己没有信心,时常感到难以继续工作和正常生活,并为此到南京鼓楼医院心理科咨询。记者昨日了解到,近来到该院心理科就诊的类似小王情况的病人明显增多。 

  医学心理科博士曹秋云主任解释说,这是秋季抑郁症的表现,又称“情绪感冒”。 秋天来临,万物进入收敛、萧条期,人的情绪也变得低落、压抑,这个时期也是抑郁症的易发期。但是目前多数人对抑郁症的认识还不够,甚至把抑郁症的人说成“整天胡思乱想”、“消极怠工”等等,认为是思想问题。甚至抑郁症患者的家人、医生,因不了解抑郁症的有关知识,也常说:“你没啥病,别胡思乱想”、“增加点营养,多吃点维生素……”其实抑郁症患者本人也不愿“胡思乱想”和“消极怠工”,但他做不到,因为这是一种病症。 这些人大多自我要求高、追求完美,无形中给自己施加的压力较大,容易对自己的表现不满意,继而发生情绪的变化。 

  曹秋云主任强调, 秋季患了“情绪感冒”并不可怕,它也像躯体感冒一样,经过心理治疗或配合适当的药物治疗是可以治愈的。因此,希望发现自己情绪不好的人,尽早进行心理咨询、治疗;如发现自己的亲友有情绪问题,也应及早劝其到医院就诊,以免造成无法挽回的后果。

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白领午餐:用微波炉克服“快餐依赖”

随着微波炉的广泛普及,许多白领开始借助微波炉来克服“快餐依赖”。在成都某公司上班的小戴就是其中一个。因为觉得附近快餐店的食物不够健康、也不合胃口,加上公司新添了一个小冰箱和一台微波炉,小戴与大部分同事选择带饭到公司吃。

白领午餐注意五点

营养搭配不当:白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多,品种少,营养不全面。盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不科学,而且许多摊主为了节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

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